指宿といえば『砂むし温泉』。
今回は砂むし温泉について紹介します。
砂むしとは高温の温泉で温められた砂に埋まって温まる入浴法です。
砂むしの歴史は約300年前（1703年頃）から行われ、指宿の目玉として非常に人気♪♪
砂の圧力で心臓から送り出される血液の量が増加し、55℃前後の高温が血管を拡張し、新機能を高め全身還流を促進する作用があります。
砂むし効能
神経痛／リウマチ／腰痛／関節痛／骨折／脳卒中麻痺／むちうち／火傷／虚弱児／アトピー／皮膚病／痔／ぜんそく／糖尿病／胃腸病
月経障害／不妊症／貧血／冷え性／便秘／肥満／全身美容
他にも老廃物が排出されることで体の中からきれいに気分も爽快になりダイエット・美肌効果が期待出来ます。
さらに砂むし温泉は普通の温泉の3～4倍効果があるので血液もサラサラに！！
砂むし温泉の入り方
① 入浴前に水分補給（スポーツドリンク等もよい）
② 脱衣場で浴衣に着替える（下着類も全て脱ぐ）
③ フェイスタオルを持ち指定された砂の上に仰向けになる
④ 熱い砂をかけると10～15分で全身に汗が噴き出してくるので熱いと感じた部分は我慢せずに自分で体を動かして砂をはらう
（係り員に声をかけると再度、砂をかけてくれます）
⑤ 出る時は両腕を出して、お腹・胸の砂をとって起きあがります
⑥ 浴衣を脱ぎ体の砂を洗い落とす
⑦ 温泉でゆっくり温まる
⑧ 入浴後も水分補給
⑨ 十分、休養をとる
※ 高血圧・妊娠中・心臓病の方はご遠慮下さい
また、睡眠不足や疲れがたまっているなど体調がすぐれない場合は無理して入浴はしない
世界でも有名な指宿の砂むし温泉を是非、お試し下さい(^o^)丿
